Сигурно и ефикасно вежбање за младе

Добити знања и вештине за рад у спортско-рекреативним центрима, организацијама и клубовима за рекреацију, кроз програмирање, планирање, моделирање, управљање, праћење и вредновање физичких активности намењених младима.

Након завршетка курса студенти ће бити оспособљени да реализују различите облике телесног вежбања у пракси са младима, да конципирају и програмирају фитнес програме и успешно их реализују, да примењују принципе фитнес процене, да прате ефекте вежбања и комуницирају са учесницима.

Недеља 2 Утицај раста и сазревања на физичке перформансе.

Недеља 3 Идентификација талента.

Недеља 4 Развој моторних вештина код младих спортиста. Недеља 5 Развој снаге код младих.

Недеља 6 Развој брзине код младих.

Недеља 7 Развој плиометрије код младих спортиста. Недеља 8 Развој агилности код младих спортиста.

Недеља 9 Развој метаболичких процеса код младих спортиста. Недеља 10 Развој флексибилности код младих спортиста.

Недеља 11 Стратегија периодизације код младих спортиста. Недеља 12 Разбијање митова- тренинг снаге код младих спортиста. Недеља 13 Исхрана.

Недеља 14 Претренираност и превенција повреда код младих спортиста. Недеља 15 Заштита и добробит младих спортиста

Rhodri S. Lloyd (Editor), Jon. Oliver (2013). Strength and Conditioning for Young Athletes: Science and application. Routledge.

Thomas W. Rowland (2005). Children’s Exercise Physiology-2nd Ed. Champaign, IL: Human Kinetics.