РАЗВОЈ СНАГЕ У СПОРТУ

Циљ премета је да студенти савладају основна знања из области развоја снаге у спорту код различитих узрасних категорија спортиста. Такође, да савладају стручну терминологију вежби снаге и способност организовања и спровођења тренинга снаге у пракси.

Реализација предвиђених циљева.

Теоријска настава

Стицанје сазнања о снази као делу антропомоторике, развоју снаге кроз филогенезу и онтогенезу човека. Увођење у спознају о специфичностима развоја снаге у различитим узрастима, сензитивним периодима, различитим спортовима код оба пола. Повезаност снаге као моторичке способности са другим антрополошким просторима човека. Методе и специфичности рада на снази код деце, омладине, одраслих и старих људи. Програмирање тренинга снаге (акумулационог, тренсформационог и такмичарског тренажног периода).

Практична настава

Оспособљавање за практичан приказ, програмирање и анализу вежби снаге у различитим физичким активностима човека.  Основне и изведене вежбе снаге (техника, методика обучавања). Методика рада при развоју експлозивне, репетитивне и статичке снаге, као и специфичности рада на релативној и апсолутној снази (средства, методе, принципи). Савладавање основних и додатних метода рада на снази, њихова примена у пракси у зависности од пола, година старости и спортског стажа.

Обавезна литература:

Зациорскиј,В. Кремер,В. (2009). Наука и пракса у тренингу снаге, Дата статус, Београд

Препоручена литература:

Делавиер, Ф., (2006) Анатомија тренинга снаге, Дата статус, Београд

1)      Lloyd, R., Oliver, J. (2014) Strength and conditioning for young athletes, Routledge, London and New York

Предавања се реализују фронтално-екс катедра, користећи аудио и визуелне методе, као и метод живе речи и метод очиглености. Вежбе се реализују методом очигледности, метода непосредне и посредне демонстрације, живе речи у рад са групама, као и методе практичног вежбања.